quinta-feira, 30 de agosto de 2007

Quanto devo pesar?

Não devemos usar o termo "peso ideal", pois cada pessoa possui uma constituição física diferente, mesmo que duas pessoas possuam a mesma altura, isso não significa que elas devem ter o mesmo peso. Quando usamos a balança para medirmos a nossa massa corporal, estamos obtendo o valor total da nossa massa, que é constituída por:
  • Líquidos corporais ( água + sangue);
  • Massa magra (Músculos);
  • Peso ósseo ( esqueleto);
  • Visceras e órgãos;
  • Gordura;

Quando queremos emagrecer, queremos perder gordura e não massa magra. Por isso a balança não é o melhor equipamento para avaliar se estamos perdendo gordura.

Em vez de peso ideal , podemos usar o termo "peso de equilíbrio", que é específico pra cada indivíduo, pois depende da sua história pessoal (crescimento, estado de saúde, etc.) e da sua hereditariedade genética.

Mais importante que saber o seu peso é saber a sua composição corporal, para verificar se o percentual de gordura está dentro dos limites aceitáveis para a manutenção da saúde.

Um comentário:

Gianni disse...

Excelente artigo. Muito útil apra um feio como eu!