A Pirâmide Alimentar Antiga

1) Gorduras óleos e doces (consumir moderadamente)
2) Carnes, feijões, nozes, castanhas e ovos( 2 -3 porções)
3) Leite e derivados ( 2- 3 porções)
4) frutas (2-4 porções)
5) legumes e verduras (3-5 porções)
6) Pão, cereais, arroz e massas (6-11 porções)