Não devemos usar o termo "peso ideal", pois cada pessoa possui uma constituição física diferente, mesmo que duas pessoas possuam a mesma altura, isso não significa que elas devem ter o mesmo peso. Quando usamos a balança para medirmos a nossa massa corporal, estamos obtendo o valor total da nossa massa, que é constituída por:
- Líquidos corporais ( água + sangue);
- Massa magra (Músculos);
- Peso ósseo ( esqueleto);
- Visceras e órgãos;
- Gordura;
Quando queremos emagrecer, queremos perder gordura e não massa magra. Por isso a balança não é o melhor equipamento para avaliar se estamos perdendo gordura.
Em vez de peso ideal , podemos usar o termo "peso de equilíbrio", que é específico pra cada indivíduo, pois depende da sua história pessoal (crescimento, estado de saúde, etc.) e da sua hereditariedade genética.
Mais importante que saber o seu peso é saber a sua composição corporal, para verificar se o percentual de gordura está dentro dos limites aceitáveis para a manutenção da saúde.
Um comentário:
Excelente artigo. Muito útil apra um feio como eu!
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